In 365 Tagen zum ersten Triathlon

Am 1. September 2026 beginnt mein bisher größtes persönliches Projekt: Ich möchte mein Leben aktiver gestalten, Gewicht verlieren und innerhalb eines Jahres meinen ersten Triathlon über die olympische Distanz absolvieren.

Auf dieser Seite dokumentiere ich den gesamten Weg – ehrlich, nachvollziehbar und ohne so zu tun, als würde immer alles perfekt laufen.

Mein aktueller Fortschritt

Hier findest du meine aktuellen Werte zu Gewicht, Schritten, Training und Aktivitäten. Die Daten werden wöchentlich gemeinsam mit meinem neuen Wochenbericht aktualisiert.

Noch keine Projektwoche veröffentlicht. Die ersten Werte erscheinen nach dem Projektstart am 1. September 2026.

Warum ich dieses Projekt starte

Mein langfristiges Ziel ist es, unter 100 Kilogramm zu kommen, meine Ausdauer deutlich zu verbessern und wieder dauerhaft Freude an Bewegung zu haben.

Dabei geht es nicht nur um eine Zahl auf der Waage. Ich möchte herausfinden, was möglich ist, wenn ich ein Jahr lang konsequent an mir arbeite – mit Fahrradfahren, Krafttraining, Wandern, Schwimmen und später auch Laufen.

Ich werde Fortschritte genauso zeigen wie Rückschläge, schlechte Wochen und Änderungen am ursprünglichen Plan.

Meine Entwicklung

Die folgenden Diagramme zeigen, wie sich mein Gewicht, meine täglichen Schritte und meine gesamte Trainingszeit seit dem Projektstart entwickeln.

[Gewichtsdiagramm]

[Schrittediagramm]

[Diagramm der Trainingszeit]

Die aktuelle Woche

Jede Woche veröffentliche ich einen neuen Bericht über mein Training, meine Ernährung, besondere Erlebnisse und die Dinge, die nicht wie geplant funktioniert haben.

[Aktuelles Wochenvideo]

[Aktivitäten und Wochenfazit]

Meine Meilensteine

Auf dem Weg zum Triathlon möchte ich verschiedene Zwischenziele erreichen:

  • langfristig unter 100 Kilogramm kommen
  • regelmäßig Krafttraining absolvieren
  • 150 Kilometer mit dem Fahrrad fahren
  • 200 Kilometer mit dem Fahrrad fahren
  • die Kraultechnik erlernen
  • längere Strecken sicher schwimmen
  • nach entsprechender Vorbereitung mit dem Lauftraining beginnen
  • meine erste vollständige Trainingseinheit aus Schwimmen, Radfahren und Laufen absolvieren
  • meinen ersten Triathlon über die olympische Distanz beenden

Die Reihenfolge und Zeitpunkte können sich verändern. Gesundheit und eine nachhaltige Entwicklung sind wichtiger als ein bestimmtes Datum.

Alle Wochenberichte

Hier entsteht ein vollständiges Archiv aller Wochen. So lässt sich später nachvollziehen, was funktioniert hat, welche Schwierigkeiten aufgetreten sind und wie sich meine Leistung langfristig verändert hat.

[Automatisches Wochenarchiv]

Begleite das Projekt

Du kannst das Projekt über YouTube, Instagram und Twitch verfolgen. Auf Twitch gibt es zusätzlich Gaming, Training, Gespräche und gelegentliche IRL-Streams.

Wenn du das Projekt unterstützen möchtest, findest du auf der Unterstützen-Seite alle Möglichkeiten.

Hinweis: Diese Seite dokumentiert meine persönlichen Erfahrungen. Sie stellt keine medizinische, sportwissenschaftliche oder ernährungsbezogene Beratung dar.